체육교육 체력관리 운동프로그램

체육교육 체력관리 운동프로그램

[체육교육] 체력관리 운동프로그램.ppt

목차 1.운동대상소개 2.운동동기 3.개선방법 4.웨이트트레이닝 5.특별트레이닝 6.단전호흡 7.식이요법 본문 운 동 프 로 그 램 대상 이름 : 신** (22, 여) 직업 : 아이스하키 선수 신체조건 : 166cm / 64kg → BMI: 23.3 / 체지방률 → 31% 선수활동기간 : 중2 ~ 현재 가족력 : 고혈압-아버지 성격 : 활발하고 쾌활하지만 골리이므로 집중력이 많이 요구됨. 그 때문에 예민한 성격과 약간의 다혈질, 공격성을 내포 목표 : 시즌과 같은 신체 상태로 변화 복합 트레이닝 아이스하키에서 반드시 고려해야 하는 부분 Stability (안정성/평형성) Strength (체력/내구성) Speed (속도) Power (힘) ☞ 동영상 자료 키워드 체력관리, 체육교육, 운동프로그램, 체력, 관리