운동과 건강-노화와 건강

운동과 건강-노화와 건강

운동과 건강-노화와 건강.pptx

목차 » 노화란 : 노화의 정의에 대해 알아보기 » 노화이론 : 왜 노화가 일어나는지에 대한 여러가지 이론들 » 생리적변화 : 노화로 인해 일어나는 생리적인 변화 » 각종 질병 : 노화로 인해 발생하는 각종 질병 » 신체활동 : 노화로 인해 일어나는 신체활동 면에서의 영향 » 신체적특성 : 노화로 인해 일어나는 신체적인 특성에서의 영향 » 운동프로그램 : 노화를 예방하거나 노인들에게 효과적인 운동들 본문 1. 노화란? » 인간은 발육기, 성숙기, 쇠퇴기로 나눌 수 있음 » 노화(aging)는 쇠퇴기에 해당 » 이는 몸과 마음의 기능이 시간적 경과와 함께 저하 되어가는 현상을 의미 » 노화는 모든 사람들에게 나타나는 공통적인 과정이자 자연의 섭리. 2. 노화이론 알아보기 » 프리라디칼이론(유해산소론) » 세포수명가설 » 현재 어떤 단일이론도 정설로 받아들이기엔 어려움 3. 노화의 생리적 변화 » 노화는 환경적응능력의 감소로 정의 내릴 수 있음 » 신체적변화 체지방량 감소, 심박출량 감소, 기초대사율의 감소, 근력저하, 뼈의 밀도 감소 » 심리적변화 - 사고의 경직성, 자신이 지니던 물건에 대한 애착, 자기중심적, 조심성 증가, 과거를 회상하려는 경향 키워드 건강, 노화, 운동